بایگانی دسته بندی: متفرقه

یائسگی به معنای قطع دائمی قاعدگی ها می باشد وبطور میانگین در 51 سالگی رخ می دهد.سن یائسگی بصورت ژنتیکی تعیین می گردد و تحت تاثیر نژاد، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، سن شروع قاعدگی ها قرار نمی گیرد.

عواقب اصلی یائسگی، عمدتا با کمبود استروژن(یکی از هورمون ها که در تنظیم سیکل های قاعدگی و…نقش دارد و در سنین باروری توسط تخمدانها ترشح می شود.) در این دوران در ارتباط است.

نگرانی های مرتبط با سلامت در دوران یائسگی

1.گرگرفتگی و علائم وازوموتور

گرگرفتگی علت اصلی مراجعه زنان برای دریافت مراقبت در دوران یائسگی می باشد. گرگرفتگی علاوه بر اینکه سبب آشفتگی زنان در محیط کار و اختلال در فعالیت های روزمره می شود، خواب فرد را نیز به هم می ریزد.بسیاری از زنان دشواری در تمرکز و ناپایداری عاطفی را در این دوران گزارش می کنند.مکانیسم فیزیولوژیک که باعث گرگرفتگی می شود، بطور کامل شناخته نشده است.

تغییرات شیوه زندگی، می تواند به صورت بی خطر این علائم را کاهش دهد.بطور مثال زندگی در محیط خنک، تعداد حملات گرگرفتگی را کاهش می دهد؛بنا براین به زنانی که دچار این عوارض هستند توصیه می شود دمای اتاق را پایین نگه دارند و لباس نازک وسبک بپوشند.

در زنان سیگاری و زنان دچار اضافه وزن این علائم شدیدتر است، بنابراین توصیه می شود برای کاهش این علائم، زنان مبتلا به اضافه وزن، وزن خود را پایین بیاورند.هم چنین به زنان سیگاری توصیه می شود که سیگار خود را ترک کنند.

برخی زنان برای رهایی از این علائم به طب مکمل پناه می آورند.بطور مثال استفاده از استروژن های گیاهی مانند سویا را در برنامه خودمی گنجانند.

طب سوزنی در کاهش علائم موثر واقع می شود.

ورزش و تنفس سریع منظم، گرگرفتگی ها را بهبود می بخشد و مزایای بهداشتی دیگری از جمله کاهش استرس را نیز دارا می باشد.

به زنانیکه در آنها این علائم شدید است و با رعایت توصیه های بالا بهبود نمی یابند، توصیه می شود که به پزشک مراجعه نمایند تا در صورت عدم ممنوعیت،برای کاهش علائم از درمان های هورمونی بهره مند گردد.زنان باید از مصرف خودسرانه هورمون ها به دلیل عوارض وخیم ناشی از آن خودداری نمایند.

2.آتروفی ادراری-تناسلی

آتروفی ادراری-تناسلی منجر به خشکی واژن و خارش، سوزش ادرار، احساس فوریت در دفع ادرارو… می شود.برای درمان این عارضه به پزشک مراجعه کنید.تجویز کرم های موضعی این علائم را تا حد زیادی تخفیف می بخشد.

3.پوکی استخوان

پوکی استخوان به معنای کاهش توده ی استخوانی می باشد.عوامل خطر اصلاح ناپذیر این عارضه عبارتند از: سن بالا، سابقه خانوادگی، سابقه شکستگی قبلی استخوان، جثه کوچک، یائسگی زودرس.عوامل خطر اصلاح پذیر شامل:استعمال دخانیات، کمبود دریافت کلسیم و ویتامین دی و شیوه زندگی کم تحرک می باشد.

از اقدامات مهم برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان در سنین یائسگی رعایت نکات زیر می باشد:

-رعایت رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین دی استفاده از مکمل.توصیه می شود زنان هر روز1500-1000میلی گرم کلسیم و800-400واحد ویتامین دی مصرف کنند.این مقادیر از طریق مجموعه ای از رژیم غذایی و مصرف مکمل ها کسب می شود.

-ترک سیگار

-ورزش و فعالیت منظم روزانه

4.سرطان پستان

سرطان پستان یکی از نگرانی های اصلی در زمینه سلامت زنان یائسه است وهم چنین شایعترین سرطان در زنان و دومین علت اصلی مرگ ناشی از سرطان محسوب می شود.

کاربرد طولانی هورمون درمانی در یائسگی، خطر بروز این سرطان را افزایش می دهد. انجام سالانه غربالگری ماموگرافیک، میزان مرگ و میر ناشی از سرطان پستان را کاهش می دهد.

معنویت یکی از ابعاد وجودی انسان است که در هنگام بروز بحران و استرس به شکل آشکار بروز پیداکرده و سبب ایجـاد معنا در  زندگـی می گردد و قدرت فـرد در رویارویی با مشکلات را افزایش  می دهد.

درسالمندان  نیازهای معنوی به طور چشمگیری افزایش می یابد. در پژوهش های اخیر  نشان داده شده است که نیازهای معنوی بشر در برابر خواسته ها و نیازهای مادی قدعلم کرده و اهمیت بیشتری پیدا کرده است و  چنین به نظر می رسد که مردم جهان، امروزه بیشتر از پیش به معنویت و مسائل معنوی گرایش دارند.

سلامت معنوی، یکی  از  ابعاد  مهم  سلامتی  در  انسان  است  که  موجب  ارتباط  هماهنگ  در  بین  نیروهای  درونی می­شود.  سلامت  معنوی،  حاصل  تجربه  معنوی  انسان  در  دو  چشم  انداز  مختلف  است؛  یکی  چشم  انداز  سلامت مذهبی  است  که  بر  چگونگی  درک  افراد  از  سلامتی  در  زندگی  معنویشان  هنگامی  که  با  قدرتی  بالاتر  ارتباط دارند، متمرکز بوده و دیگری چشم انداز سلامت وجودی است که بر نگرانی های اجتماعی و روانی افـراد متمرکز می باشد و در مـورد اینکه افراد چـگونه با خـود، جامعـه یا محیط شان سازگـار می شوند، بحث می نماید. سلامت معنوی باعث ارتباط هماهنگ بین نیروهای داخلی شده و با ویژگی­هایی مثل ثبات در زندگی، آرامش، تعادل، احساس ارتباط مطلوب و نزدیک با خود، خدا و محیط مشخص می گردد. مطالعات نشان می دهد افرادی که از سلامت معنوی برخوردار هستند، افرادی توانمند، قوی، دارای قدرت خود کنترلی و حمایت اجتماعی بیشتر می باشند. منابع موجود در حوزه سلامت، به طور فرآیندهای درحال برجسته کردن معنویت و مراقبت معنوی و اهمیت آن در بیماری انسان ها می باشند.

سلامت معنوی در سالمندان  باعث یکپارچگی وتمامیت فرد شده و سبب می شود تا زندگی هدفدار  معنادارشود. افرادی که سلامت معنوی آنها تقویت می­ شود به طور مؤثرتری می توانند با  بیماری و  شرایط  جدید  زندگی خود سازگار شده وحتی مراحل آخر بیماری و زندگی خود را به خوبی بگذرانند.

به ضایعات و زخم های دردناک در سطح داخلی معده یا اثنی عشر (ابتدای روده کوچک) که به دلیل اختلال در ترشح اسید معده ایجاد می شود، زخم معده می گویند. این عارضه هر ساله تعداد زیادی از افراد در سراسر جهان را درگیر کرده و مشکلات زیادی را برای آنان به وجود می آورد. عوامل مختلفی در ایجاد زخم معده دخیل هستند. مهم ترین و اصلی ترین عامل بیماری، باکتری هلیکوباکتر می باشد که با ورود به دهان و سپس سیستم گوارشی، به مخاط معده آسیب وارد می کند. در نتیجه بخشی از مقاومت مخاط از بین رفته و در برابر اسید معده آسیب پذیر می شود. علاوه بر این باکتری، مصرف خودسرانه برخی داروها بدون مشورت پزشک، در ایجاد این عارضه بی تاثیر نیست. زخم معده علائم مشخصی دارد که شاخص ترین آن درد معده می باشد. این درد بیشتر در زمانی که معده خالی می باشد مثلا نیمه شب یا بین وعده های غذایی دیده می شود. در این زمان ترشح اسید معده به مخاط معده آسیب وارد می کند و علاوه بر ایجاد درد موجب سوزش سر دل نیز می شود. در این حالت زخم در مراحل ابتدایی بوده و در صورت مراجعه به پزشک، درمان آن ساده تر است. با پیشرفت زخم معده علاوه بر علائم ذکر شده فرد دچار تهوع و استفراغ نیز می شود که دلیل آن انسداد گوارشی به دلیل زخم های معده می باشد. اگر زخم ها در این مرحله مورد مراقبت و توجه قرار نگیرند، امکان خونریزی زخم ها فراهم شده و این خون توسط معده هضم و سیاه رنگ می شود. گاهی این خون به شکل استفراغ خونی خود را نشان داده و گاهی موجب سیاه شدن رنگ مدفوع می گردد. این دو علامت زخم معده بسیار هشدار دهنده هستند و در صورت مشاهده حتما باید به پزشک مراجعه کرد. در غیر این صورت زخم ها عمیق و عمیق تر شده تا در دیواره معده و روده به سوراخ تبدیل شود. در این مرحله اسید معده از سوراخ ها خارج و موجب ایجاد مشکلات جدی و برخی بدخیمی ها مثل سرطان معده و دردهای ناگهانی، سخت و طولانی می شود. احساس سیری و سنگینی در معده و همچنین کاهش وزن زیاد در زمان کوتاه نیز از سایر علائم این عارضه می باشند.

ابتلا به زخم معده بیشتر در بزرگسالان دیده می شود ولی افراد سالمند، افرادی که سبک زندگی سالمی نداشته و از دخانیات استفاده می کنند و همچنین افرادی که زندگی پر استرسی دارند بیشتر در معرض این عارضه هستند.

پیشنهاد می‌شود که در صورت بروز این بیماری در سالمندان حتما از یک پرستار سالمند استفاده شود تا نگهداری و مراقبت از سالمند را بر عهده بگیرد. پرستار سالمند داروی شخص سالمند را در زمان معین به او می‌دهد. مراجعه و ویزیت توسط پزشک را یاد آوری می‌کند و از همه مهم تر با طبخ غذاهای سالم و مفید به درمان سریع تر این بیماری کمک شایانی خواهد کرد.

از آنجایی که خانواده‌های امروزی همگی مشغول کار در بیرون از منزل هستند، لذا بهره گیری از یک پرستار سالمند مجرب و متخصص می‌تواند کمک زیادی به خانواده کند.

درمان

اولین قدم برای درمان بیماری برطرف کردن عامل ایجاد کننده آن است. مثلا اگر باکتری عامل ایجاد بیماری باشد پزشک با تجویز آنتی بیوتیک درمان را آغاز می کند. همچنین داروهایی برای کنترل درد (داروهای کاهنده میزان اسید معده) نیز برای بیمار تجویز می شود. اگر وضعیت بیمار حاد باشد و به درمان دارویی جوابگو نباشد، روش های آندوسکوپی و جراحی برای ترمیم زخم ها مورد استفاده قرار می گیرد. مهم ترین وظیفه بیمار جهت بهبودی، رعایت رژیم غذایی مناسب می باشد. پزشکان به این بیماران توصیه می کنند تا معده خالی نباشد و حجم غذای مصرفی کمتر و تعداد وعده ها بیشتر شود. دور بودن از محیط های پر استرس و اجتناب از نگرانی و ناراحتی نیز در روند بهبودی بسیار تاثیرگذار است. علاوه بر این برخی مواد غذایی مثل غذاهای اسیدی و ترش، غذاهای شور، غذاها و نوشیدنی های داغ یا گازدار، چای، قهوه، گوشت قرمز نیز کمتر مورد استفاده قرار گیرد. استعمال دخانیات و مصرف الکل باید از برنامه روزانه حذف شود. رعایت اصول بهداشتی زمان خوردن و آشامیدن نیز بسیار مهم می باشد. لازم به ذکر است که این افراد از مصرف خودسرانه داروها اجتناب کنند و در مورد مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنند.

در این مقاله قبل از پرداختن به موضوع فشار خون بالا در سالمندان، توصیه هایی برای افراد مسن داریم که به نوعی به مبحث این مطلب نیز مرتبط است.

بیماری های قلبی شایع ترین مشکل سلامتی در بیماران مسن است؛ با این حال، نکاتی برای مصون ماندن از این بیماری ها وجود دارد:

1. فشار خون خود را اندازه بگیرید.
2. هر روز فعال باشید. اجازه ندهید پیری مانع از فعالیت شما شود.
3. در ارتباطات آزاد باشید و با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید.
4. داروهای خود را در هر معاینه پزشکی به همراه داشته و از کاربرد آنها از پزشک سوال کنید.
5. توجه داشته باشید که پس از بدتر شدن بیماری قلبی یا سکته مغزی، فیزیوتراپی یا توانبخشی قلبی باعث افزایش تحرک می شود.
6. اگر افسرده یا تنها هستید و یا در انجام کارهای روزمره خود مشکلی دارید، از درخواست کمک دریغ نکنید.
7. اهداف مراقبت خود را تعیین کنید و آنها را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید.

فشار خون بالا چیست؟

اگر فشار خون مورد نیاز برای گردش خون بیشتر از حد طبیعی باشد، فشار خون یا فشار خون بالا نامیده می شود. فشار خون سیستولیک که هنگام انقباض قلب اتفاق می افتد، اولین مقدار اندازه گیری شده، که در بین مردم به عنوان “حد بالای فشار خون ” نیز شناخته می شود، 140 میلی متر جیوه و بالاتر است؛ دومین مقدار در هنگام دیاستول هنگامی که قلب آرام است اندازه گیری می شود و 90 میلی متر جیوه و بالاتر است، که به عنوان “حد پایین فشار خون ” شناخته می شود. در حالی که مقادیر طبیعی فشار خون برای سیستولیک باید حداکثر 130 میلی متر جیوه و برای دیاستولیک حداکثر 85 میلی متر جیوه باشد، این مقادیر، مقادیر فشار خون طبیعی هستند. مقادیر نرمال مرزی (نرمال بالا) 130-139 میلی متر جیوه برای فشار خون سیستولیک و 85-89 میلی متر جیوه برای فشار خون دیاستولیک است.

فشار خون بالا باعث آسیب به عروق ارگانهای مهم دیگری غیر از قلب مانند مغز، کلیه و چشم ها می شود که منجر به بیماری قلبی، فلج، تنگی عروق، کوری و نارسایی کلیه می شود. از جمله شایع ترین علایم بیماران دارای فشار خون می توان به سرگیجه، سردرد، درد قلب، وزوز گوش، تنگی نفس، تاری دید، خون دماغ، ضربان قلب نامنظم اشاره کرد. با این حال، ممکن است این مشکل در اکثر افراد علائمی نداشته باشد.

در اکثر قریب به اتفاق موارد فشار خون بالا نمی توان علت آن را تعیین کرد. عوامل مختلفی از قبیل دیابت، چاقی، استعمال دخانیات، الکل، استرس، استفاده بیش از حد از نمک، فعالیت بدنی ناکافی، عادات غذایی ناسالم و پیری می تواند منجر به آن شود.

نباید فراموش کرد که داروها و فرآورده های گیاهی مورد استفاده فرد نیز می توانند باعث فشار خون بالا شوند.

طبقه­ بندی فشارخون در بالغین ۱۸ سال و بالاتر

در هر بار اندازه گیری فشارخون دو عدد به دست می­آید؛ عدد بزرگتر به عنوان فشارخون سیستولیک وعدد کوچکتر به عنوان فشارخون دیاستولیک خوانده می­شود.

فشارخون طبیعی: فشارخون سیستولیک کمتر از۱۲ (یا۱۲۰میلی متر جیوه) و فشارخون دیاستولیک کمتر از۸(یا ۸۰میلی متر جیوه)؛ که این افراد نیاز به درمان ندارند.

فشارخون بالای اولیه: فشار خون سیستولیک۱۳۹-۱۲۰ میلی متر جیوه و فشارخون دیاستولیک ۸۹-۸۰ میلی متر جیوه؛ توصیه به تغییر سبک زندگی.

فشار خون بالا مرحله: یک فشارخون سیستول۱۵۹-۱۴۰میلی متر جیوه و فشارخون دیاستولیک ۹۹-۹۰میلی متر جیوه؛ بیمار با این فشار خون باید به پزشک مراجعه کند تا داروی مناسب تجویز شود و هم چنین باید تغییراتی در سبک زندگی بیمار ایجاد شود.

فشار خون بالا مرحله دو: فشارخون سیستولیک بیمار بیشتر از ۱۶۰میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک بیشتر از ۱۰۰میلی متر جیوه؛ مراجعه به پزشک و مصرف دارو و تغییر در سبک زندگی

در صورتی که فشارخون سیستولیک بیمار بالای ۱۸۰میلی متر جیوه و یا فشارخون دیاستولیک بیمار بالای۱۱۰میلی متر جیوه باشد،بیمار باید به صورت اورژانسی به نزدیکترین مرکز درمانی یا بیمارستان رسانده شود.

چگونه می توانیم با مشکل فشار خون بالا کنار بیاییم؟

• میزان نمک مصرفی خود را به کمتر از 5 گرم در روز کاهش دهید.
• به کنترل وزن خود اهمیت دهید.
• مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید.
• از غذاهایی که حاوی چربی های اشباع و ترانس هستند خودداری کنید.
• از استعمال دخانیات دوری کنید.
• مصرف الکل را کاهش دهید (مردان نباید بیشتر از دو لیوان در روز و زنان نباید بیشتر از یک لیوان در روز الکل مصرف کنند).
• از نظر جسمی فعال باشید و هر روز تحرک داشته باشید.
• استرس خود را کاهش دهید.
• فشار خون خود را مرتباً اندازه گیری کنید.
• به طور مرتب از داروهای خود استفاده کنید.

فشار خون بالا در هر سنی دیده می شود. بسیاری از افراد از ابتلا به بیماری فشار خون بالا بی اطلاع هستند. از هر 5 زن و هر 4 مرد یک نفر از بیماری فشار خون بالا رنج می برد.

علائم فشار خون بالا در سالمندان

معمولا بیماران مبتلا به افزایش فشارخون در مراحل اولیه بدون علامت هستند.وجود علائم و نشانه ها مانند خستگی زودرس، تپش قلب و درد در قفسه سینه نمایانگر آسیب به ارگان هدف می باشد.

چه چیزی منجر به فشار خون بالا در سالمندان میشود؟

فشار خون با افزایش سن به طور طبیعی افزایش می­یابد. در بسیاری از سالمندان مبتلا به فشار خون بالا، علت خاصی مشخص نشده است. به این فشار خون ذاتی یا اولیه گفته می­شود. تحقیقات زیادی برای یافتن دلایل ابتلا به فشار خون بالا در حال انجام است.

در برخی از افراد ، فشار خون بالا نتیجه یک مشکل سلامتی یا دارو است. وقتی علت فشار خون شناخته شده باشد، فشار خون ثانویه نامیده می­شود.

عوارض فشار خون بالا در سالمندان

فشار خون بالا باعث می شود قلب بیشتر کار کند. بنابراین ، شریان ها ضربان پیدا کرده د و احتمال سکته مغزی، حمله قلبی و مشکلات کلیوی افزایش می یابد. هنگامی که فشار خون بالا تشخیص داده نشده و درمان نشود، می تواند باعث موارد زیر شود:

• بزرگ شدن قلب (که ممکن است منجر به نارسایی قلبی شود).
• برآمدگی­های کوچک در رگ های خونی (آنوریسم). محل­های مشترک آنوریسم­ها، شریان اصلی قلب (آئورت) ، شریان های مغز ، پاها، روده­ها و شریان­های منتهی به طحال است.
• باریک شدن رگ­های خونی در کلیه­ها ، که ممکن است باعث نارسایی کلیه شود.
• سخت شدن شریان ها ، به ویژه در قلب، مغز، کلیه­ها و پاها، که می تواند منجر به حمله قلبی ، سکته مغزی ، نارسایی کلیه یا قطع عضو بخشی از پا شود.
• ترکیدن یا خون­ریزی رگ­های خونی در چشم­ها، که ممکن است باعث ایجاد تغییر در بینایی و منجر به کوری شود.

تصورات غلط در مورد بیماری فشار خون بالا

ما سابقه فشار خون بالا در خانواده نداریم، به همین دلیل من نیز به آن دچار نخواهم شد.

داشتن فشار خون بالا در بستگان درجه یک ممکن است خطر ابتلا به آن را افزایش دهد؛ با این حال، اگر شما سبک زندگی سالمی نداشته باشید، ممکن است به این بیماری مبتلا شوید حتی اگر در خانواده خود این مشکل را نداشته باشید. عوامل خطر “قابل کنترل” برای ایجاد فشار خون بالا:

• سیگار کشیدن
• دیابت
• اضافه وزن (چاقی)
• سطح کلسترول بالا
• رژیم غذایی ناسالم (رژیم غذایی غنی از سدیم، کمبود پتاسیم، مصرف زیاد الکل)
• عدم فعالیت بدنی
• داشتن سابقه خانوادگی فشار خون
• افزایش سن
• جنس مرد
• نارسایی مزمن کلیه
• وضعیت اقتصادی- اجتماعی و وجود استرس روانی- اجتماعی

من برای فشار خون بالا دارو مصرف می کنم، بنابراین نیازی به کاهش نمک در تغذیه خود ندارم.

مصرف بیش از 5 گرم نمک در روز، یعنی حدود 1 قاشق چای خوری به هیچ وجه توصیه نمی شود. مصرف زیاد نمک فشار خون را افزایش می دهد و یا کنترل آن با دارو را دشوار می کند. به طور کلی، بیشترین میزان مصرف نمک در طول مدت مصرف غذا در سفره اضافه می شود. توجه داشته باشید که جدا از رب گوجه فرنگی و سس مورد استفاده در هنگام پخت، ما نمک زیادی را از طریق وعده های غذایی آماده (مانند سوپ) و نان نیز دریافت می کنیم. به عبارتی ما 30٪ نمکی را که در روز نیاز داریم از نانی مصرف می کنیم، دریافت می نماییم. هنگام استفاده از غذاهای آماده، توضیحات روی برچسب های تغذیه ای باید خوانده شود و به مقدار مذکور سدیم یا Na توجه شود. آب معدنی نیز از جمله مواردی است که باید از مصرف آنها خودداری شود.

من از سنگ نمک استفاده می کنم، بنابراین نیازی به محدودیت مصرف ندارم.

اگرچه در سنگ نمک، میزان سدیم کمی کمتر از نمک تصفیه شده است، اما به طور مشابه استفاده بیش از حد از آن باعث افزایش فشار خون می شود. بنابراین، مصرف زیاد هر نوع نمکی برای داشتن سبک زندگی سالم توصیه نمی شود. مصرف نمک روزانه نباید بیش از 5 گرم باشد. هنگام محاسبه مقدار نمک در یک محصول، مقدار سدیم در 2.5 ضرب می شود. به عبارت دیگر، اگر محصولی حاوی 100 میلی گرم سدیم باشد، این نشان می دهد که حاوی 250 میلی گرم نمک است.

هیچ علایمی از فشار خون بالا را ندارم، به همین دلیل فشار خونم اندازه گیری نشده است.

در 22٪ افراد جامعه فشار خون بالا وجود دارد. در حالی که این میزان در محدوده سنی 45-54 سال 40٪ است و در محدوده سنی 55-64 سال تقریباً به 50٪ افزایش می یابد. به همین دلیل، فشار خون باید حداقل سالی یک بار در هر گروه سنی جامعه اندازه گیری شود.

فشار خون بالا می تواند سالها بدون هیچ علائمی در سکوت و موذی پیشرفت کند. به همین دلیل، آن را “قاتل خاموش” می نامند. این مشکل می تواند باعث خونریزی مغزی، سکته مغزی، از دست دادن بینایی، نارسایی قلبی و حمله قلبی، نارسایی کلیه و باریک شدن و بزرگ شدن همه عروق (آنوریسم) شود.

فشار خون بالا در من تشخیص داده شد و داروهایی برای آن تجویز شد؛ حال که فشار خونم افتاد، می توانم دارو را قطع کنم.

درمان فشار خون مادام العمر است. با داروهایی که در درمان استفاده می شود، فشار خون به حد طبیعی کاهش می یابد، اما اگر درمان قطع شود، به مقادیر قبلی خود برمی گردد. به همین دلیل، درمان نباید قطع شود و شما باید طبق دستور پزشک به استفاده از داروها ادامه دهید. از پزشک خود در مورد زمان مصرف دارو و نحوه استفاده از داروهای فشار خون را بپرسید. شما باید حداقل سالی یکبار به پزشک خود مراجعه کنید.

من برای کنترل فشار خون بالا دارو می خورم. آیا این یک اعتیاد است؟

داروهای مورد استفاده برای کنترل فشار خون اعتیاد آور نیستند. با افزایش سن، که یکی از عوامل خطر فشار خون است، کشش در عروق کاهش می یابد و تعداد و دوز داروهای مصرفی ناکافی می شود. در این حالت یا باید داروی جدیدی اضافه شود و یا دوز داروی مصرفی افزایش یابد. با پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی دارو صحبت کنید.

خویشاوند من برای فشار خون بالا دارو مصرف می کند. آیا من هم می توانم از همان داروها استفاده کنم؟

چنین رفتاری صحیح نیست. از آنجا که اثرات و عوارض جانبی هر دارو متفاوت است، داروی مناسب برای شخص دیگری ممکن است عواقب مهلکی برای شما به همراه داشته باشد.

برای من مشکل است که جهت اندازه گیری فشار خون به بیمارستان یا پزشک خانواده مراجعه کنم، بنابراین آن را پیگیری نمی کنم.

در حالی که تحت درمان و استفاده از دارو برای کنترل فشار خون خود هستید، باید سطح فشار خون شما مرتب کنترل شود. نوشتن مقادیر بدست آمده در یک نوت بوک و ارائه آن به پزشک در مراجعات بعدی می تواند برای کنترل شرایط و تجویز داروی مناسب کمک کند.

همچنین می توانید با رعایت برخی نکات فشار خون خود را در خانه اندازه بگیرید. فشار خون خود را هر روز در یک زمان مشخص اندازه بگیرید، به عنوان مثال هر روز صبح و عصر با معده خالی و بدون مصرف داروهایتان. قبل از اندازه گیری حداقل 5 دقیقه استراحت کنید. در نیم ساعت گذشته سیگار نکشید و غذاهای حاوی کافئین (مانند چای، قهوه و نوشابه) ننوشید. حداقل دو ساعت بعد از غذا اندازه گیری کنید. قبل از اندازه گیری مثانه و روده خود را خالی کنید.

آنفولانزا یا گریپ، نوعی بیماری واگیردار است. این بیماری معمولا قسمت‌های فوقانی سیستم تنفسی را درگیر می‌کند و با اینکه به سرماخوردگی شباهت دارد اما بسیار شدیدتر و طولانی‌تر از آن است. آنفولانزا در فصول سرد سال و به‌خصوص در پاییز شیوع پیدا می‌کند. افراد مبتلا به آنفولانزا در اغلب اوقات، چند روزی از کار و فعالیت‌های عادی‌شان باز می‌مانند و اگر مراقب نباشند، می‌توانند این بیماری را به‌راحتی به اطرافیان‌شان نیز انتقال دهند. حال آنکه در افراد سالمند به ویژه سالمندانی که مشکلات سلامتی همچون دیابت یا بیماری قلبی دارند می تواند جدی و تهدید کننده زندگی باشد. این درحالی است که سالمندان در خطر ابتلا به عفونت های ثانویه از جمله ذات الریه هستند.

علائم آنفولانزا

تب، تعریق، سردرد، درد عضلات و مفاصل، گلو درد و گرفتگی بینی از علائم آنفولانزا هستند. برخی از انواع آنفولانزا مانند نوع خاصی از ویروس آنفولانزای A  که به آنفولانزای خوکی معروف است، ممکن است با اسهال و استفراغ نیز همراه باشد. آنفولانزا معمولأ بین ۲ تا ۷ روز طول می کشد.

ممکن است آنفولانزا در کودکان، سالمندان و کسانی که مشکلات قلبی – عروقی و یا تنفسی دارند، با عفونت ریه (پنومونی یا ذات الریه) همراه شود. چنین حالتی در افراد سالم کمتر دیده می شود.

چه چیزی موجب آنفولانزا می‌شود؟

آنفولانزا معمولا توسط ویروس‌های آنفولانزای A و B ایجاد می‌شود. هر سال، انواع مختلفی از ویروس آنفولانزا شایع می‌شود.

عوامل مؤثر در بیماری ها

سن: کودکان و افراد مسن بیشتر سرما می خورند چون سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف تر است و دانش و توانایی کمتری برای مراقبت از خود در برابر بیماری دارند.

کم خوابی و استرس: کم خوابی و استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند و فرد را در معرض انواع بیماری ها قرار می دهند.

دخانیات: سیگار و قلیان چه برای خود شخص مصرف کننده و چه برای اطرافیان او خطر ابتلا به انوع بیماری ها افزایش می دهد چون سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند.

آلرژی: سرماخوردگی و آلرژی دارای علائم مشترکی مثل سوزش گلو و آبریزش بینی هستند. تأثیری که آلرژی بر روی بینی و گلو می گذارد باعث می شود آن ها بیشتر در معرض خطر سرماخوردگی و آنفولانزا قرار بگیرند.

پیشگیری از آنفولانزا با دریافت واکسن

افراد 50ساله و بالاتر و همچنین مراقبین سالمندان بهتر است که واکسن آنفولانزا را سالیانه دریافت کنند . واکسن آنفولانزا را می توانید در مطب پزشک یا از مراکز عمومی سلامت و یا داروخانه ها دریافت کنید. بهترین زمان دریافت واکسن آنفولانزا اواخر مهرماه تا اوایل آبان ماه است.