نفخ
علامتی شایع ناشی ار ضعف هضم غذا است .این علامت ارتباط مستقیمی با پرخوری و مصرف بیش از اندازه و نابجای میوه و سبزیجات و همچنین عدم تحرک و افزایش درگیری های روحی و روانی در بین ما و مخصوصا در سالمندان دارد.
درمانهای خانگی
مهمترین اقدام کاهش میزان غذا و خوب جویدن غذا و عدم مصرف ترشی ، ماست و عدم مصرف آب بین غذا و پرهیز از پرخوری و مصرف همزمان مواد غذائی خرد در بین وعده های اصل همچنین پرهیز از ایستاده و تند غذا خوردن و تنظیم ساعات مشخص برای وعده غذائی .
مصرف غذاهای گرم مزاج به مدت 2 هفته و پس از آن تا بهبودی کامل کاهش مصرف غذاهای سرد مزاج.
ورزش های روزانه متناسب با سن ( برای سالمندان پیاده روی مناسب می باشد)
اجتناب از فکر و خیال و گوش دادن به نغمه های خوش و بوهای مطبوع مثل بوی گلاب و پوست پرتقال و نواهای دل انگیز
پرهیز از دیرخوابیدن و خواب در روز
داروهای خانگی
زنیان یک قاشق چای خوری در یک فنجان آب جوش 10 دقیقه در دمای اتاق با درب بسته مانده و بعد صاف کرده با کمی شکر شیرین شده و نیم ساعت پس از هر وعده غذائی مصرف شود.
چای زیره سبز یک قاشق مربا خوری در یک فنجان آب جوش 10 دقیقه در دمای اتاق با درب بسته مانده و بعد صاف کرده با کمی شکر شیرین شده و نیم ساعت پس از هر وعده غذائی مصرف شود.
لازم به ذکر است در مواقع شدت بیماری حتما به پزشک متخصص گوارش مراجعه گردد.