ایمن سازی محیط سالمندان

مداخلات آموزشی برای اصلاح شیوه زندگی به منظور پیشگیری از سقوط وحفظ تعادل:

۱-پیشگیری از سقوط در راه پله:

ثابت کردن کفپوش پله ها به وسیله گیره های مخصوص به پله

استفاده از نرده پله ها ویا میله نصب شده بر روی دیوار در زمان بالا رفتن از پله

 روشن کردن چراغ در راه پله و پاگرد هنگام بالا وپایین رفتن از پله ها

عاری کردن راه پله ها از هر گونه وسایل اضافی

چسباندن نوار رنگی یا رنگ کردن لبه پله اول و پله آخر

۲-پیشگیری از زمین خوردن در آشپزخانه:

لیز نبودن کف پوش آشپزخانه

استفاده نکردن از واکس براق کننده آشپزخانه

خشک و تمیز بودن کف آشپزخانه

۳-پیشگیری از زمین خوردن در حمام:

استفاده از دمپایی غیر ابری وغیر لیز در حمام

استفاده از پادری های پلاستیکی مخلوط

استفاده از میله های نصب شده بر روی دیوار حمام به عنوان دستگیره

استفاده از یک صندلی یا چهارپایه برای زیر دوش ویا استفاده از دوش دستی

۴-پیشگیری از زمین خوردن در اتاق:

نصب کلید برق اتاق در نزدیکترین محل درب ورودی

پرهیز از پهن کردن پتو یا روفرشی بر روی فرش

قرار ندادن وسایل خانه به خصوص در مسیر اتاق خواب،توالت وآشپزخانه

رد کردن سیم وسایل برقی مثل تلویزیون،رادیو و.. از کنار دیوار

استفاده از نور مناسب برای روشنایی اتاق در موقع خواب شب

استفاده از تخت خواب با ارتفاع مناسب(رسیدن هر دو پای سالمند به زمین)

قرار دادن تلفن در نزدیکی محل خواب و نشستن

ثابت کردن لبه های فرش،به منظور پیشگیری از گیر کردن پا به لبه فرش

***اصول کلی پیشگیری از زمین خوردن وسقوط:

-استفاده از صندلی با پایه ثابت برای نشستن و اجتناب از نشستن بر روی صندلی چرخدار

-به کار بردن وسایل کمکی برای راه رفتن مثل عصا و واکر به صورت صحیح

-نزدیک به دیوار قرار گرفتن در موقع قدم زدن به ویژه در فضای باز

-استفاده از عینک با نمره مناسب برای اصلاح بینایی خود

خودداری از حمل بسته های زیاد بصورت همزمان

پرهیز از پوشیدن لباس های بلند

خودداری از بالا رفتن از نردبان یا ایستادن روی چهارپایه

تهیه وتنظیم: نیلوفر امراللهی