اصول ششگانه حفظ سلامتی یا همان” سته ضروریه “
- آرامش روح و روان
ابوعلی سینا می فرماید:
واعلم ان من المعالجات الجیده النافعه الاستعانه بما یقوی القوی النفسانیه و الحیوانیه کالفرح و لقاء ما یستانس به، و ملازمه من یسر به ، و ربما نفعت ملازمه المحتشمین و من یستحیی منه
بدان که از معالجات خوب قوی کردن قوای نفسانی و حیوانی است مثل شادی و نزدیکی با انها که مانوس هستی و همنشینی با آنها که برایت شادی می آورند ، چه بسا سودبردن از همنشینی با دانشمندان و با آنها که ازآنها حیا داری .
- مدیریت تغذیه
قرآن کریم در سوره عبس آیه 24 می فرماید:
فَلْيَنْظُرِ الْإِنْسانُ إِلى طَعامِهِ
منظور توجه به خوراک است .
ابوعلی سینا می فرماید:
وَ نَعنی بِاالتَّدبیرِ اَلتَّصرفُ فِی الاَسبابِ الضَرورِیَةِ المَعدودَةِ اَلَّتی هِیَ جارِیَةُ فِی العادَةِ،وَالغِذاءُ مِن جُملَتِها
تدبیر به معنی در اختیار گرفتن موارد ضروری که به صورت عادتی در زندگی جریان دارد هست و غذا یکی از آنهاست
غذا 2 اصل مهم دارد یکی اصل کاهش غذا و دیگری رعایت سردی و گرمی غذا( مزاجا)
- مدیریت خواب
مهمترین معیار خواب خوب سبکی و نشاط و آمادگی ذهنی در طول روز است
- ورزش و تحرک
ابوعلی سینا می فرماید:
مُعظَمُ تدبیرَ حِفظِ الصِّحَّةِ هُوَ اَن یَرتاضَ ثُمَّ التَّدبیرُالغِذاءِ ثُمَّ التَدبیرُ النَّومِ
مهم ترین تدبیر حفظ سلامتی، ورزش می باشد و بعد تدبیر غذا و بعد تدبیر خواب
- پاکسازی بدن
کاهش غذا و ورزش مناسب با سن فرد و دفع به موقع ادرار و مدفوع و عدم تاخیر هنگام احساس دفع و همچنین حمام مناسب و نظافت پوست و تعریق کافی و استفاده از آفتاب و گرمای تابستان و نیز مسواک زدن از جمله موارد مهم در پاکسازی بدن هستند.
- آب و هوا
هوای پاک از جمله مهمترین عواملی است که انرژی ها را افزایش می دهد و سلامتی و نشاط را بدنبال دارد.
رفتن به مناطق خوش آب و هوا و استفاده از بوهای خوش (پوست پرتقال -بوی لیمو و نارنج و گلاب و …) پوشش مناسب و استفاده از البسه کتان و پنبه ای ئر تابستان و در زمستان البسه پشمی است و در همه فصول جلو گیری از برخورد مستقیم با هوای سرد به سر و کمر و کلیه ها و اطراف ناف و عدم قرارگیری در معرض مستقیم هوای سرد پنکه و کولر و … و در آخر پوشیدن سر با کلاه بسیار سودمند است.
در حقیقت این شش اصل همان روش زندگی صحیح می باشد که مورد توجه طب نوین نیز می باشد.